Ja, Lach-Yoga ist eine Sache – und es ist das perfekte Training für Körper und Geist.
Von Hot Yoga bis hin zu Ziegen-Yoga sind die Kurse experimentell geworden und weit vom Gewöhnlichen entfernt, mit innovativen neuen Konzepten, die in unseren Fitnessstudios und Wellnesszentren im ganzen Land auftauchen.
Yoga zu praktizieren ist eine bekannte Form der Physiotherapie, und wie das alte Sprichwort sagt, ist „Lachen die beste Form der Therapie“. Was passiert also, wenn Sie diese beiden miteinander verschmelzen?
Wann wurde Lach-Yoga gegründet?
Diese Frage beschäftigte den Arzt Madan Kataria im März 1995 in Mumbai, Indien, als er für ein Gesundheitsmagazin einen Artikel über die Vorteile des Lachens schrieb.
Er beschloss, es auszuprobieren und bald war Lach-Yoga geboren. Seitdem schwärmen Wellness-Experten von dieser Praxis, und Lach-Yoga-Meistertrainerin Lotte Mikkelsen sagte uns, dass sie „bei den Höhen und Tiefen des Lebens helfen kann“.
Lachyoga: das Urteil
In derselben Woche wie der Blaue Montag (der dritte Montag im Januar, der als der deprimierendste Tag des Jahres gilt) bot die Cocktailmarke Atopia mit ultraniedrigem Alkoholgehalt kostenlose Lach-Yoga-Kurse im Benk and Bo Café und Yoga-Studio in London an – runtergespült mit einem leckeren Mocktail.
Wir gingen mit, um zu sehen, ob Lach-Yoga wirklich funktioniert oder ob es wirklich nur ein kleiner Witz ist.
Wir stehen im Kreis und sollen uns einander vorstellen. Allerdings dürfen wir nicht sprechen. Stattdessen schütteln wir einem Fremden die Hand und lachen ihm ins Gesicht, bevor wir Hand in Hand mit ihm tanzen.
Nach ein paar skurrilen Aktivitäten – Lachen beim Telefonieren, Kichern über eine Scheinrechnung und Hupen, während wir vorgeben, einen Rasenmäher auf Touren zu bringen – gab es entspannende Atemübungen.
Für den letzten Teil der Sitzung wurde uns gesagt, dass wir uns mit dem Kopf zur Mitte im Kreis hinlegen sollten.
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Lotte sagte: „Wenn wir bei der Übung so tun, als würden wir lachen, führt das oft sehr schnell zu einem echten ansteckenden Lachen.“
Und sie hatte recht. Wir konnten nicht aufhören! Innerhalb von Minuten weinten und hupten wir alle buchstäblich vor hysterischem Gelächter. Ich war noch nie an einem Montagmorgen in einer so fröhlichen Umgebung.
Lach-Yoga-Meistertrainerin Lotte Mikkelsen sagte uns: „Wenn Sie lachen, heben Sie Ihre Stimmung innerhalb von Minuten.
„Das liegt daran, dass Endorphine – oder Glückshormone – aus Ihrem Gehirn freigesetzt werden. Die Endorphine haben auch gezeigt, dass sie Stresshormone wie Cortisol senken. Wenn wir also Stress abbauen, werden wir besser in der Lage, Krankheiten abzuwehren, weil unser Immunsystem mit weniger Stress besser funktioniert.
„Wenn wir lachen, nehmen wir mehr frische Luft auf, die zu lebenswichtigen Organen und zum Gehirn gelangt und uns wach, motiviert, produktiv und erfrischt macht. Lachen verbindet uns auf eine fürsorglichere und weniger wertende Weise mit Menschen, sodass es einen großen Einfluss auf unsere Beziehungen im Leben hat.“
Lotte empfiehlt, täglich Lach-Yoga zu praktizieren. Um mehr über Lottes Kurse zu erfahren, klicken Sie hier, um ihre Website zu besuchen.
Um mehr über die Lach-Yoga-Sitzungen von Atopia und ihre Getränke mit extrem niedrigem Alkoholgehalt zu erfahren, klicken Sie hier.
Lach-Yoga ist sicherlich nichts für schwache Nerven, aber wenn Sie die Sitzung verlassen, werden Sie ohne Zweifel einen federnden Schritt und ein Lächeln auf Ihrem Gesicht haben.