sarynprime.com
  • Home
  • Uroda
  • Jedzenie
  • Zdrowie
  • Pieniądze
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
    • Русский

Jaka jest dieta 1000 kalorii?

29.03.2023

Jak szybko poprawić swoją zdolność kredytową – 17 wskazówek od naszego eksperta finansowego

29.03.2023

Jak zaoszczędzić na benzynie i oleju napędowym – 18 sposobów na obniżenie kosztów paliwa

28.03.2023
sarynprime.com
  • Home
  • Uroda

    Jak czyścić szczotki do włosów w trzech prostych krokach

    28.03.2023

    Czy istnieje coś takiego jak bezbolesny wosk?

    16.03.2023

    14 sprytnych zastosowań szamponu i odżywki

    12.03.2023

    Czy naprawdę źle stosujemy nasz dezodorant?

    11.03.2023

    Jak uzyskać idealne brwi w domu?

    04.03.2023
  • Jedzenie

    Jak gotować bób

    20.03.2023

    Jak gotować jackfruit

    19.03.2023

    Jak sterylizować słoiki i butelki

    15.03.2023

    Jak gotować koronę z indyka

    13.03.2023

    Jak zrobić bułki z kiełbasą

    25.02.2023
  • Zdrowie

    Jaka jest dieta 1000 kalorii?

    29.03.2023

    Najlepszy czas na zjedzenie śniadania, obiadu i kolacji, jeśli chcesz schudnąć

    23.03.2023

    Czy jeść przed czy po treningu? Co mówią eksperci

    21.03.2023

    Jak schudnąć na twarzy według ekspertów

    19.03.2023

    30-dniowe wyzwanie z przysiadami: Jak wykonać perfekcyjny przysiad

    18.03.2023
  • Pieniądze

    Jak szybko poprawić swoją zdolność kredytową – 17 wskazówek od naszego eksperta finansowego

    29.03.2023

    Jak zaoszczędzić na benzynie i oleju napędowym – 18 sposobów na obniżenie kosztów paliwa

    28.03.2023

    7 najdroższych artykułów gospodarstwa domowego do pozostawienia w stanie czuwania

    25.03.2023

    Tanie dania na wynos: 9 sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy na jedzeniu na wynos

    24.03.2023

    Tanie bilety kolejowe: porady i wskazówki, jak uzyskać najlepszą cenę

    23.03.2023
  • Tech

    Recenzja AirPods 3rd Gen – nowy design i lepszy dźwięk

    27.03.2023

    Recenzja słuchawek bezprzewodowych Audio Technica ATH-CKS50TW – bas do pobicia

    25.03.2023

    Recenzja Samsung Galaxy Tab S8 Ultra – największy tablet z gigantycznym potencjałem

    22.03.2023

    Papierowa osłona ekranu na iPada sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś pisał lub rysował na papierze

    22.03.2023

    Recenzja Microsoft Surface Laptop Studio – potężne i elastyczne rozwiązanie dla twórców

    18.03.2023
  • Kontakt
  • Polski
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
    • Русский
sarynprime.com
Home » Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć
Health

Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć

Tobias ToddBy Tobias Todd28.02.20233 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Tak, joga śmiechu to rzecz – i to idealny trening dla ciała i umysłu.

Od gorącej jogi po kozią jogę, zajęcia stały się eksperymentalne i dalekie od zwyczajności, a innowacyjne, nowe koncepcje pojawiają się w naszych siłowniach i centrach odnowy biologicznej w całym kraju.

Uprawianie jogi jest dobrze znaną formą fizjoterapii i jak mówi stare powiedzenie „śmiech jest najlepszą formą terapii”. Więc co się stanie, gdy połączysz te dwa razem?

Kiedy powstała joga śmiechu?

To pytanie pojawiło się w głowie doktora medycyny Madana Katarii w marcu 1995 roku w Bombaju w Indiach, kiedy napisał artykuł do magazynu zdrowotnego o korzyściach płynących ze śmiechu.

Postanowił to przetestować i wkrótce narodziła się joga śmiechu. Od tego czasu eksperci od odnowy biologicznej zachwycają się tą praktyką, a mistrzyni jogi śmiechu Lotte Mikkelsen mówi nam, że może „pomóc we wzlotach i upadkach życia”.

Joga śmiechu: werdykt

W tym samym tygodniu, co Blue Monday (trzeci poniedziałek stycznia, który uważany jest za najbardziej przygnębiający dzień w roku), marka koktajli o bardzo niskiej zawartości alkoholu Atopia oferowała bezpłatne zajęcia jogi śmiechu w kawiarni Benk and Bo i studiu jogi w Londynie – popijany pysznym koktajlem bezalkoholowym.

Poszliśmy zobaczyć, czy joga śmiechu naprawdę działa, czy to naprawdę tylko żart.

Stojąc w kręgu, mamy się przedstawić. Jednak nie wolno nam mówić. Zamiast tego ściskamy rękę nieznajomym, śmiejąc się im w twarz, zanim zatańczymy z nimi ręka w rękę.

Po kilku dziwacznych czynnościach – śmiechu podczas udawania, że rozmawiamy przez telefon, chichotaniu z pozorowanego rachunku i pohukiwaniu, gdy udajemy, że podkręcamy kosiarkę – odbyły się relaksujące ćwiczenia oddechowe.

Przez ostatnią część sesji kazano nam leżeć w kręgu z głowami skierowanymi do środka.

Zdjęcie przesłane przez on

Lotte powiedziała: „Kiedy podczas ćwiczeń udajemy, że się śmiejemy, bardzo szybko prowadzi to do prawdziwego zaraźliwego śmiechu”.

I miała rację. Nie mogliśmy przestać! W ciągu kilku minut wszyscy dosłownie płakali i trąbili z histerycznego śmiechu. Nigdy nie byłam w tak wesołym otoczeniu w poniedziałkowy poranek.

Mistrzyni jogi śmiechu, Lotte Mikkelsen, powiedziała nam: „Kiedy się śmiejesz, poprawiasz nastrój w ciągu kilku minut.

„Dzieje się tak, ponieważ endorfiny – czyli hormony szczęścia – są uwalniane z mózgu. Wykazano również, że endorfiny obniżają poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, więc kiedy obniżamy stres, stajemy się bardziej zdolni do walki z chorobą, ponieważ nasz układ odpornościowy działa lepiej przy mniejszym stresie.

„Kiedy się śmiejemy, wdychamy więcej świeżego powietrza, które trafia do ważnych narządów i mózgu, pozostawiając nas czujnymi, zmotywowanymi, produktywnymi i odświeżonymi. Śmiech łączy nas z ludźmi w bardziej opiekuńczy i mniej oceniający sposób, więc ma ogromny wpływ na nasze relacje w życiu”.

Lotte zaleca codzienne ćwiczenie jogi śmiechu. Aby dowiedzieć się więcej o zajęciach Lotte, kliknij tutaj, aby odwiedzić jej stronę internetową.

Aby dowiedzieć się więcej o sesjach jogi śmiechu Atopii i ich bardzo niskoalkoholowych napojach, kliknij tutaj.

Joga śmiechu z pewnością nie jest dla tych, którzy się boją, ale wychodząc z sesji, nie ma wątpliwości, że będziesz miał sprężysty krok i uśmiech na twarzy.

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
Tobias Todd
  • Website

Related Posts

Health 29.03.2023

Jaka jest dieta 1000 kalorii?

23.03.2023

Najlepszy czas na zjedzenie śniadania, obiadu i kolacji, jeśli chcesz schudnąć

21.03.2023

Czy jeść przed czy po treningu? Co mówią eksperci

Health 19.03.2023

Jak schudnąć na twarzy według ekspertów

18.03.2023

30-dniowe wyzwanie z przysiadami: Jak wykonać perfekcyjny przysiad

Health 12.03.2023

Ułożone na funtach? Wracaj na właściwe tory i zmniejsz rozmiar sukienki w siedem dni

Leave A Reply Cancel Reply

Don't Miss
Health 29.03.2023

Jaka jest dieta 1000 kalorii?

Dla tych, którzy chcą schudnąć w krótkoterminowych, niskokalorycznych planach diety, takich jak ten, jest to…

Jak gotować okonia morskiego

22.02.2023

Jak obliczyć czas gotowania świątecznego indyka według wielkości i wagi?

13.02.2023

Jak uzyskać idealne brwi w domu?

04.03.2023

Recenzja głośników Bose SoundLink Flex — doskonały dźwięk, który można zabrać ze sobą wszędzie

06.02.2023

Tanie dania na wynos: 9 sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy na jedzeniu na wynos

24.03.2023

Recenzja Fetch Mighty (Gen 4) – potężny PVR, który spełnia wszystkie Twoje potrzeby dotyczące treści

12.02.2023

Wyłączenie urządzeń „fantomowych” może znacznie zaoszczędzić na rachunkach za energię

02.02.2023

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.