sarynprime.com
  • Home
  • Uroda
  • Jedzenie
  • Zdrowie
  • Pieniądze
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
    • Русский

Jak gotować koronę z indyka

15.08.2022

14 sprytnych zastosowań szamponu i odżywki

15.08.2022

Ułożone na funtach? Wracaj na właściwe tory i zmniejsz rozmiar sukienki w siedem dni

14.08.2022
sarynprime.com
  • Home
  • Uroda

    14 sprytnych zastosowań szamponu i odżywki

    15.08.2022

    Czy naprawdę źle stosujemy nasz dezodorant?

    14.08.2022

    Jak uzyskać idealne brwi w domu?

    09.08.2022

    Jak prawidłowo myć twarz według ekspertów

    28.07.2022

    Najważniejsze wskazówki dotyczące obcinania grzywki u dziecka

    21.07.2022
  • Jedzenie

    Jak gotować koronę z indyka

    15.08.2022

    Jak zrobić bułki z kiełbasą

    05.08.2022

    Babeczki Minecraft

    04.08.2022

    Jak gotować okonia morskiego

    02.08.2022

    Jak gotować ryż

    31.07.2022
  • Zdrowie

    Ułożone na funtach? Wracaj na właściwe tory i zmniejsz rozmiar sukienki w siedem dni

    14.08.2022

    Jak jeść odpowiednio do swojej sylwetki i schudnąć

    11.08.2022

    Przyrost masy ciała: Jak długo trwa przybieranie na wadze?

    07.08.2022

    Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć

    06.08.2022

    Jak obniżyć poziom cholesterolu

    02.08.2022
  • Pieniądze

    Jak skonsolidować dług i zmniejszyć miesięczne spłaty

    11.08.2022

    Anulowane loty: jak odzyskać pieniądze?

    08.08.2022

    Czym są chwilówki? 7 eksperckich powodów, aby ich unikać

    30.07.2022

    Jak oszczędzać wodę — 27 wskazówek, jak zmniejszyć zużycie

    29.07.2022

    Oszczędzaj pieniądze dzięki domowym środkom czyszczącym

    22.07.2022
  • Tech

    Recenzja Sonos Beam Gen 2 — dodaj charakterystyczną jakość dźwięku do oglądania telewizji

    13.08.2022

    Recenzja Samsung Freestyle – przenośna jakość, która na nowo definiuje projektory

    10.08.2022

    Recenzja Microsoft Surface Go 3 – tablet z systemem Windows 11, który może służyć jako laptop

    08.08.2022

    Recenzja bezprzewodowej kamery monitoringu Arlo Pro 4 Spotlight — chroń swój dom z dowolnego miejsca

    07.08.2022

    Recenzja słuchawek Skullcandy Push Active Sports – inteligentne funkcje i jakość dźwięku

    04.08.2022
  • Kontakt
  • Polski
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
    • Русский
sarynprime.com
Home » Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć
Health

Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć

Tobias ToddBy Tobias Todd06.08.20223 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Tak, joga śmiechu to rzecz – i to idealny trening dla ciała i umysłu.

Od gorącej jogi po kozią jogę, zajęcia stały się eksperymentalne i dalekie od zwyczajności, a innowacyjne, nowe koncepcje pojawiają się w naszych siłowniach i centrach odnowy biologicznej w całym kraju.

Uprawianie jogi jest dobrze znaną formą fizjoterapii i jak mówi stare powiedzenie „śmiech jest najlepszą formą terapii”. Więc co się stanie, gdy połączysz te dwa razem?

Kiedy powstała joga śmiechu?

To pytanie pojawiło się w głowie doktora medycyny Madana Katarii w marcu 1995 roku w Bombaju w Indiach, kiedy napisał artykuł do magazynu zdrowotnego o korzyściach płynących ze śmiechu.

Postanowił to przetestować i wkrótce narodziła się joga śmiechu. Od tego czasu eksperci od odnowy biologicznej zachwycają się tą praktyką, a mistrzyni jogi śmiechu Lotte Mikkelsen mówi nam, że może „pomóc we wzlotach i upadkach życia”.

Joga śmiechu: werdykt

W tym samym tygodniu, co Blue Monday (trzeci poniedziałek stycznia, który uważany jest za najbardziej przygnębiający dzień w roku), marka koktajli o bardzo niskiej zawartości alkoholu Atopia oferowała bezpłatne zajęcia jogi śmiechu w kawiarni Benk and Bo i studiu jogi w Londynie – popijany pysznym koktajlem bezalkoholowym.

Poszliśmy zobaczyć, czy joga śmiechu naprawdę działa, czy to naprawdę tylko żart.

Stojąc w kręgu, mamy się przedstawić. Jednak nie wolno nam mówić. Zamiast tego ściskamy rękę nieznajomym, śmiejąc się im w twarz, zanim zatańczymy z nimi ręka w rękę.

Po kilku dziwacznych czynnościach – śmiechu podczas udawania, że rozmawiamy przez telefon, chichotaniu z pozorowanego rachunku i pohukiwaniu, gdy udajemy, że podkręcamy kosiarkę – odbyły się relaksujące ćwiczenia oddechowe.

Przez ostatnią część sesji kazano nam leżeć w kręgu z głowami skierowanymi do środka.

Zdjęcie przesłane przez on

Lotte powiedziała: „Kiedy podczas ćwiczeń udajemy, że się śmiejemy, bardzo szybko prowadzi to do prawdziwego zaraźliwego śmiechu”.

I miała rację. Nie mogliśmy przestać! W ciągu kilku minut wszyscy dosłownie płakali i trąbili z histerycznego śmiechu. Nigdy nie byłam w tak wesołym otoczeniu w poniedziałkowy poranek.

Mistrzyni jogi śmiechu, Lotte Mikkelsen, powiedziała nam: „Kiedy się śmiejesz, poprawiasz nastrój w ciągu kilku minut.

„Dzieje się tak, ponieważ endorfiny – czyli hormony szczęścia – są uwalniane z mózgu. Wykazano również, że endorfiny obniżają poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, więc kiedy obniżamy stres, stajemy się bardziej zdolni do walki z chorobą, ponieważ nasz układ odpornościowy działa lepiej przy mniejszym stresie.

„Kiedy się śmiejemy, wdychamy więcej świeżego powietrza, które trafia do ważnych narządów i mózgu, pozostawiając nas czujnymi, zmotywowanymi, produktywnymi i odświeżonymi. Śmiech łączy nas z ludźmi w bardziej opiekuńczy i mniej oceniający sposób, więc ma ogromny wpływ na nasze relacje w życiu”.

Lotte zaleca codzienne ćwiczenie jogi śmiechu. Aby dowiedzieć się więcej o zajęciach Lotte, kliknij tutaj, aby odwiedzić jej stronę internetową.

Aby dowiedzieć się więcej o sesjach jogi śmiechu Atopii i ich bardzo niskoalkoholowych napojach, kliknij tutaj.

Joga śmiechu z pewnością nie jest dla tych, którzy się boją, ale wychodząc z sesji, nie ma wątpliwości, że będziesz miał sprężysty krok i uśmiech na twarzy.

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
Tobias Todd
  • Website

Related Posts

Health 14.08.2022

Ułożone na funtach? Wracaj na właściwe tory i zmniejsz rozmiar sukienki w siedem dni

11.08.2022

Jak jeść odpowiednio do swojej sylwetki i schudnąć

Health 07.08.2022

Przyrost masy ciała: Jak długo trwa przybieranie na wadze?

02.08.2022

Jak obniżyć poziom cholesterolu

01.08.2022

Chodzenie na odchudzanie – czy wystarczy 30 minut dziennie?

Health 21.07.2022

Couch do 5k – zrealizuj plan treningowy w zaledwie 30 dni

Leave A Reply Cancel Reply

Don't Miss
Fashion 09.08.2022

Najlepsze szlafroki ciążowe 2021 do stylowej torby szpitalnej

Niezależnie od tego, czy szukasz szykownego dodatku do torby szpitalnej, czy czegoś ciepłego i przytulnego…

Jak zrobić bułki z kiełbasą

05.08.2022

11 najlepszych technik golenia dla kobiet

20.07.2022

Czy prąd jest tańszy w nocy? Nasz ekspert ds. energii ujawnia prawdę

18.07.2022

7 najdroższych artykułów gospodarstwa domowego do pozostawienia w stanie czuwania

10.07.2022

Papierowa osłona ekranu na iPada sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś pisał lub rysował na papierze

08.07.2022

Recenzja Sonos Ray – mały i niedrogi soundbar, który wytwarza potężny dźwięk

17.07.2022

Jak schudnąć na twarzy według ekspertów

05.07.2022

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.