"Comment perdre du poids dans votre visage" est l'une des questions les plus recherchées sur Google en matière de perte de poids. Donc, si vous cherchez une réponse à cette question, vous n'êtes pas seul. Il y a des milliers de personnes qui cherchent la même réponse.
Bien qu'il n'y ait pas vraiment de moyen de cibler la perte de poids sur une seule partie de votre corps, y compris le visage, le moyen le plus simple de perdre du poids sur votre visage est de perdre du poids en général. Et la meilleure façon d'y parvenir est (vous l'avez deviné !) de faire de l'exercice et d'avoir une alimentation saine et équilibrée.
Mais il y a aussi de bonnes nouvelles. Alors que nos experts soulignent que vous ne pouvez pas cibler spécifiquement votre visage lorsque vous perdez du poids, PT Carly Yue a quelques mots rassurants sur le front de l'exercice :
"Vous perdrez généralement la graisse de votre visage en premier", révèle-t-elle. Alors respectez votre régime d'exercice et choisissez un régime qui fonctionne et vous devriez voir les résultats que vous voulez le plus tôt possible.
Alors, quoi d'autre les experts recommandent-ils aux personnes qui cherchent à perdre du poids dans leur visage ?
Voici ce qu'ils ont dit…
1. Restez hydraté
Lucy Locket Loves, Personal Trainer, Fitness & Nutrition Coach, explique que l'un des nombreux avantages de l'eau potable est qu'elle peut aider à perdre du poids : "Assurez-vous d'être super hydraté et de boire suffisamment d'eau – l'eau joue un rôle vital dans la perte de poids et le suivi de votre consommation d'eau vous aideront non seulement à perdre du poids, mais feront également des merveilles pour votre peau en même temps, vous aidant à briller !"
2. Soyez d'abord en forme de l'intérieur
Stuart Pilkington, entraîneur de bien-être et ambassadeur du fitness, affirme que le régime alimentaire devrait être votre priorité numéro un en matière de perte de poids.
"Votre état de peau peut transformer l'apparence de votre peau. Les crèmes ne la coupent pas – vous devez manger des aliments qui aideront votre teint. Votre corps se répare de l'intérieur et seule une alimentation riche en nutriments et en minéraux peut réduire les imperfections, gonflement et excès d'eau, qui donnent tous l'apparence d'un visage plus gros. Concentrez-vous sur les légumes verts et les graisses saines comme l'avocat, les amandes et les noix.
3. N'ayez pas peur des poids au gymnase
Kay Justice, entraîneur personnel chez KJ Nutrition & Fitness, souligne : « Perdre du poids sur votre visage est quelque chose que vous ne pouvez pas faire sans voir un changement dans le reste de votre corps. L'exercice cardio est excellent pour brûler les graisses. certainement voir un changement.
"Cependant, une fois que vous avez terminé votre séance de cardio, la combustion des graisses s'arrête également. Pour continuer à brûler les graisses après avoir fait de l'exercice, vous devez faire quelques séances avec des poids. En développant votre masse musculaire, vous augmentez naturellement votre taux métabolique afin que votre corps tourne au ralenti. à un rythme plus élevé, brûlant des calories plus rapidement."
4. Dites adieu à l'alcool
Carly Yue, entraîneuse personnelle, nutritionniste et auteure de fitness, suggère que réduire la consommation de ces verres de G&T rouges et effrontés aidera à perdre du poids et à réduire les ballonnements – et vous commencerez à voir des résultats sur votre visage : « Réduisez votre consommation d'alcool qui rend votre les joues et le visage gonflés et gonflés », conseille Carly. Même si vous ne voulez pas arrêter complètement de boire de l'alcool, vous constaterez tout de même assez rapidement les avantages de réduire votre consommation d'alcool. Essayez de ne boire que le week-end ou de vous limiter à un verre de vin lorsque vous prenez un repas.
5. Essayez un soin du visage !
John O Neill, entraîneur personnel à la salle de sport Club Vitae, Clayton Hotel Limerick, souligne qu'avec autant de muscles sur votre visage (le visage humain a généralement 43 muscles), certains exercices peuvent réellement vous aider à vous tonifier. Voici les meilleurs conseils de John pour tonifier ces muscles faciaux :
Les exercices suivants permettront de tonifier les muscles de votre visage pour lui donner un aspect plus mince…
- Pour tonifier les muscles autour de votre bouche, dites X et O à la suite. Cet exercice fait se contracter et bouger les muscles de votre visage. Faites cet exercice tous les jours, en le répétant autant de fois que vous le pouvez.
- Aidez à vous débarrasser des joues potelées en tonifiant les muscles de vos joues. Tout ce que vous avez à faire est de faire une tête de poisson en aspirant vos joues. Répétez 20 fois par jour pour des résultats positifs.
- Faites travailler tous vos muscles faciaux en ouvrant largement et rondement la bouche. Maintenez la position pendant 5 secondes et détendez-vous. Répétez jusqu'à 30 fois par jour.
- Remplissez votre bouche d'air pour que votre visage ait l'air gros et rond. En gardant les lèvres fermées, déplacez l'air dans votre bouche d'un côté à l'autre. Faites cela pendant 5 minutes sur une journée.
- Avec le massage facial, vous pouvez perdre une quantité considérable de graisse de votre visage en massant régulièrement le visage. Il améliore l'oxygène et la circulation sanguine, ce qui, à son tour, aide à raffermir votre peau.
Comment perdre le double menton
Envie de vous débarrasser d'un double menton ? Vous pouvez également effectuer un massage de drainage lymphatique si vous souhaitez réduire les poches.
Vous pouvez le faire vous-même, en massant simplement votre visage en mouvements circulaires, ce qui aidera à drainer les toxines et à réduire la rétention d'eau dans la région.
La célèbre facialiste et Time Bomb Skincare Emma Brown explique: «Nous avons beaucoup de ganglions lymphatiques le long de notre mâchoire, donc en massant du menton vers le haut vers l'oreille, vous aidez le processus de drainage lymphatique.
"Lorsque nous massons notre visage, nous augmentons le flux sanguin vers la zone sur laquelle nous travaillons, ce qui à son tour augmente la quantité d'oxygène et de nutriments qui atteignent la peau ainsi que la production de collagène.