sarynprime.com
  • Главная
  • Красота
  • Еда
  • Здоровье
  • Деньги
  • Технологии
  • Контакт
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español

Обзор Samsung Galaxy Tab S8 Ultra — самый большой планшет с гигантским потенциалом

22.03.2023

Защитная пленка для экрана, похожая на бумагу, создает ощущение, будто вы пишете или рисуете на бумаге.

22.03.2023

Стоит ли есть до или после тренировки? Что говорят эксперты

21.03.2023
sarynprime.com
  • Главная
  • Красота

    Есть ли такая вещь, как безболезненный воск?

    16.03.2023

    14 умных применений шампуня и кондиционера

    12.03.2023

    Неужели мы неправильно наносим наш ДЕЗОДОРАНТ?

    11.03.2023

    Как сделать идеальные брови в домашних условиях

    04.03.2023

    Как правильно умываться, по мнению экспертов

    14.02.2023
  • Еда

    Как приготовить стручковую фасоль

    20.03.2023

    Как приготовить джекфрут

    19.03.2023

    Как стерилизовать банки и бутылки

    15.03.2023

    Как приготовить корону индейки

    13.03.2023

    Как сделать рулетики из колбасы

    25.02.2023
  • Здоровье

    Стоит ли есть до или после тренировки? Что говорят эксперты

    21.03.2023

    Как похудеть в лице, по мнению экспертов

    19.03.2023

    30-дневный челлендж по приседаниям: как сделать идеальный присед

    18.03.2023

    Набрались килограммов? Вернитесь на правильный путь и уменьшите размер платья за семь дней

    12.03.2023

    Как правильно питаться по фигуре и похудеть

    07.03.2023
  • Деньги

    12 способов сэкономить на стриминговых сервисах Netflix, Amazon Prime и Disney Plus TV

    20.03.2023

    Как консолидировать долг и уменьшить ежемесячные платежи

    07.03.2023

    Отмена рейса: как вернуть деньги

    02.03.2023

    Что такое кредиты до зарплаты? 7 экспертных причин избегать их

    16.02.2023

    Как экономить воду — 27 советов, как сократить расход воды

    15.02.2023
  • Технологии

    Обзор Samsung Galaxy Tab S8 Ultra — самый большой планшет с гигантским потенциалом

    22.03.2023

    Защитная пленка для экрана, похожая на бумагу, создает ощущение, будто вы пишете или рисуете на бумаге.

    22.03.2023

    Обзор Microsoft Surface Laptop Studio — мощное и гибкое решение для создателей контента

    18.03.2023

    Обзор наушников Sennheiser Momentum True Wireless 3 — потрясающее качество звука

    15.03.2023

    Встроенные духовые шкафы

    11.03.2023
  • Контакт
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
sarynprime.com
Home » Как похудеть в лице, по мнению экспертов
Health

Как похудеть в лице, по мнению экспертов

Tobias ToddBy Tobias Todd19.03.20234 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

«Как похудеть на лице» — один из самых популярных вопросов в Google, когда речь идет о похудении. Итак, если вы ищете ответ на этот вопрос, вы не одиноки. Тысячи людей ищут один и тот же ответ.

Хотя нет реального способа похудеть только в одной части тела, включая лицо, самый простой способ похудеть в лице — это похудеть в целом. И лучший способ добиться этого — (как вы уже догадались!) — упражнения и сбалансированное здоровое питание.

Но есть и хорошие новости. В то время как наши эксперты отмечают, что вы не можете специально нацеливаться на свое лицо при похудении, у PT Карли Юэ есть несколько обнадеживающих слов на фронте упражнений:

«Обычно сначала вы теряете жир с лица», — говорит она. Так что придерживайтесь режима упражнений и выберите диету, которая работает, и вы должны увидеть желаемые результаты раньше, чем позже.

Итак, что еще рекомендуют эксперты людям, которые хотят похудеть?

Вот что они сказали…

1. Не допускайте обезвоживания

Люси Локет Лавс, персональный тренер, тренер по фитнесу и питанию, объясняет, что одним из многих преимуществ питьевой воды является то, что она помогает похудеть: «Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости и пьете достаточное количество воды — вода играет жизненно важную роль в потеря веса и отслеживание потребления воды не только помогут вам сбросить лишние килограммы, но и в то же время сотворят чудеса с вашей кожей, помогая вам сиять!»

eQWmVoi24KhgzhvswjSoc9-1280-80

2. Сначала подготовьтесь изнутри

Тренер по здоровому образу жизни и посол фитнеса Стюарт Пилкингтон говорит, что диета должна быть вашим приоритетом номер один, когда речь идет о потере веса.

«Состояние вашей кожи может изменить внешний вид вашей кожи. Кремы не помогут — вам нужно есть продукты, которые улучшат цвет лица. Ваше тело восстанавливается изнутри, и только диета, богатая питательными веществами и минералами, может уменьшить пятна. отечность и избыток воды — все это визуально увеличивает лицо. Сосредоточьтесь на зеленых овощах и полезных жирах, таких как авокадо, миндаль и грецкие орехи».

3. Не бойтесь гантелей в спортзале

Кей Джастис, личный тренер KJ Nutrition & Fitness, отмечает: «Похудение лица — это то, что вы не можете сделать, не видя изменений в остальном теле. определенно увидеть изменения.

«Однако, как только вы закончите кардиотренировку, сжигание жира также закончится. Чтобы продолжать сжигать жир после тренировки, вам нужно провести несколько тренировок с отягощениями. Наращивая мышечную массу, вы естественным образом увеличиваете скорость метаболизма, поэтому ваше тело работает быстрее. с большей скоростью, сжигая калории быстрее».

4. Попрощайтесь с алкоголем

Личный тренер, диетолог и писательница по фитнесу Карли Юэ предполагает, что уменьшение количества красных и дерзких G&T поможет сбросить вес и уменьшить вздутие живота, и вы начнете видеть результаты на своем лице: щеки и лицо опухшие и опухшие», — советует Карли. Даже если вы не хотите полностью отказываться от алкоголя, вы все равно довольно быстро увидите преимущества сокращения употребления алкоголя. Старайтесь пить только по выходным или ограничьтесь одним бокалом вина за едой.

5. Попробуйте тренировку лица!

Джон О Нил, личный тренер тренажерного зала Club Vitae отеля Clayton Hotel Limerick, отмечает, что с таким большим количеством мышц на лице (на человеческом лице обычно 43 мышцы) определенные упражнения действительно могут помочь вам поднять тонус. Вот главные советы Джона по тонизированию лицевых мышц:

Следующие упражнения помогут привести в тонус мышцы лица, чтобы оно выглядело стройнее…

  1. Чтобы привести в тонус мышцы вокруг рта, произнесите «Х» и «О» подряд. Это упражнение заставляет мышцы лица сокращаться и двигаться. Делайте это упражнение ежедневно, повторяя его столько раз, сколько сможете.
  2. Помогите избавиться от пухлых щек, накачав мышцы щек. Все, что вам нужно сделать, это сделать мордочку рыбы, втянув щеки. Повторяйте 20 раз каждый день для получения положительных результатов.
  3. Заставьте работать все лицевые мышцы, широко и широко открывая рот. Задержитесь в позе на 5 секунд и расслабьтесь. Повторять до 30 раз в день.
  4. Наполните рот воздухом, чтобы лицо выглядело толстым и круглым. Держа губы сомкнутыми, перемещайте воздух во рту из стороны в сторону. Делайте это в течение 5 минут в течение дня.
  5. С помощью массажа лица вы можете избавиться от значительного количества жира на лице с помощью регулярного массажа лица. Он усиливает циркуляцию кислорода и крови, что, в свою очередь, помогает подтянуть кожу».

NqJ8cyKq7tKsoFTGxqi4Uf-1280-80

Как убрать второй подбородок

Хотите избавиться от двойного подбородка? Вы также можете сделать лимфодренажный массаж, если хотите уменьшить отечность.

Вы можете сделать это самостоятельно, просто массируя лицо круговыми движениями, что поможет вывести токсины и уменьшить задержку жидкости в этой области.

Знаменитый специалист по уходу за лицом и косметика замедленного действия Эмма Браун объясняет: «У нас есть много лимфатических узлов вдоль линии челюсти, поэтому, массируя от подбородка вверх к уху, вы помогаете процессу оттока лимфы.

«Когда мы массируем лицо, мы увеличиваем приток крови к области, над которой работаем, что, в свою очередь, увеличивает количество кислорода и питательных веществ, достигающих кожи, а также увеличивает выработку коллагена.

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
Tobias Todd
  • Website

Related Posts

Health 21.03.2023

Стоит ли есть до или после тренировки? Что говорят эксперты

Health 18.03.2023

30-дневный челлендж по приседаниям: как сделать идеальный присед

12.03.2023

Набрались килограммов? Вернитесь на правильный путь и уменьшите размер платья за семь дней

07.03.2023

Как правильно питаться по фигуре и похудеть

Lifestyle 06.03.2023

Чистое лицо: как удалить капилляры и сосуды на коже

Health 01.03.2023

Прибавка в весе: сколько времени нужно, чтобы прибавить в весе?

Leave A Reply Cancel Reply

Don't Miss
20.03.2023

Как приготовить стручковую фасоль

Эта невероятная сезонная фасоль вкусна во многих проявлениях и стоит затраченных усилий. Вот все, что…

Как быстро улучшить свой кредитный рейтинг — 17 советов от нашего финансового эксперта

31.01.2023

Стадии сердечной недостаточности: виды препаратов

28.01.2023

Лучшее время для завтрака, обеда и ужина, если вы хотите похудеть

25.01.2023

Новые смартфоны Сяоми 2022 года

21.02.2023

Как приготовить рис

18.02.2023

Что такое диета на 1000 калорий?

31.01.2023

Лучшие расклешенные джинсы для женщин: где купить и с чем носить тренд 2022 года

28.01.2023

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.