Sim, o yoga do riso é uma coisa – e é o treino perfeito para o corpo e a mente.
De ioga quente a ioga de cabra, as aulas se tornaram experimentais e longe do comum, com novos conceitos inovadores surgindo em nossas academias e centros de bem-estar em todo o país.
Praticar ioga é uma forma bem conhecida de fisioterapia e, como diz o velho ditado, "rir é a melhor forma de terapia". Então, o que acontece quando você funde esses dois juntos?
Quando o yoga do riso foi fundado?
Essa pergunta tocou na mente do médico Madan Kataria em março de 1995 em Mumbai, na Índia, quando escreveu um artigo para uma revista de saúde sobre os benefícios do riso.
Ele decidiu testá-lo e logo nasceu o yoga do riso. Desde então, especialistas em bem-estar têm elogiado a prática, com a instrutora de yoga do riso Lotte Mikkelsen nos dizendo que ela pode 'ajudar com os altos e baixos da vida'.
Yoga do riso: o veredicto
Na mesma semana da Blue Monday (a terceira segunda-feira de janeiro, considerada o dia mais deprimente do ano), a marca de coquetéis com baixo teor alcoólico Atopia estava oferecendo aulas gratuitas de yoga do riso no Benk and Bo café e estúdio de yoga em Londres – regado com um delicioso mocktail.
Nós fomos ver se o yoga do riso realmente funciona ou se é realmente, tudo apenas uma piada.
De pé em um círculo, somos instruídos a nos apresentarmos uns aos outros. No entanto, não estamos autorizados a falar. Em vez disso, apertamos a mão de um estranho enquanto rimos na cara deles, antes de dançar com eles de mãos dadas.
Depois de algumas atividades peculiares – rindo enquanto fingimos estar no telefone, rindo de uma conta falsa e vaiando enquanto fingimos acelerar um cortador de grama – houve exercícios de respiração relaxantes.
Na última parte da sessão, nos disseram para deitar em círculo com a cabeça voltada para o meio.
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Lotte disse: 'Quando fingimos rir no exercício, muitas vezes leva a uma risada contagiosa real muito rapidamente.'
E ela estava certa. Não podíamos parar! Em poucos minutos, estávamos todos literalmente chorando e buzinando com risadas histéricas. Eu nunca estive em um ambiente tão alegre em uma manhã de segunda-feira.
A instrutora de yoga do riso Lotte Mikkelsen nos disse: “Quando você ri, você melhora seu humor em poucos minutos.
“Isso ocorre porque endorfinas – ou hormônios felizes – estão sendo liberadas do seu cérebro. As endorfinas também demonstraram diminuir os hormônios do estresse, como o cortisol, então, quando diminuímos o estresse, nos tornamos mais capazes de combater doenças porque nosso sistema imunológico funciona melhor com menos estresse.
“Quando rimos, inalamos mais ar fresco que vai para os órgãos vitais e para o cérebro e nos deixa alertas, motivados, produtivos e revigorados. O riso nos conecta com as pessoas de uma maneira mais cuidadosa e menos crítica, por isso tem um grande impacto em nossos relacionamentos na vida.'
Lotte recomenda praticar ioga do riso diariamente. Para saber mais sobre as aulas de Lotte, clique aqui para visitar seu site.
Para saber mais sobre as sessões de yoga do riso da Atopia e suas bebidas com baixo teor alcoólico, clique aqui.
O yoga do riso certamente não é para os que se encolhem, mas ao sair da sessão, não há dúvida de que você terá uma mola no seu passo e um sorriso no rosto.